บิลเบอร์รี่มีสารอาหารที่จำเป็นหลายชนิดจึงอาจช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับร่างกาย
การเลือกรับประทานแคลเซียม ในรูปแบบที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ เป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ เพราะแคลเซียมในรูปแบบอาหารเสริมที่วางจำหน่ายทั่วไป มักเป็นแคลเซียมในรูปแบบ ที่เป็นสารอนินทรีย์ เช่น แคลเซียมคาร์บอเนต ซึ่งนอกจากร่างกายจะนำไปใช้ประโยชน์ได้น้อยแล้ว